Imballaggio per un viaggio in bicicletta

L'atleta di Silca Kelly Catale della squadra Kellcat Racing ha recentemente attraversato lo stagno in Scozia per la gara del campionato mondiale della mountain bike UCI Marathon del 2023 a Tweed Valley e si è classificata 29 ° nel campo femminile d'élite. Ora nella sua sesta stagione da pilota di mountain bike d'élite, i viaggi di Kelly le hanno insegnato una cosa o due sull'essere preparati, e ha condiviso la sua lista di imballaggi per grandi viaggi come questo.

L'imballaggio per qualsiasi viaggio internazionale può essere stressante, ma l'imballaggio per un viaggio di gara internazionale è una bestia completamente diversa. Ogni atleta ha idiosincrasie, e certamente una delle mie è la natura eccessiva di preparazione con cui faccio le valigie per i viaggi di gara. Sono fermamente per la follia dei miei metodi, soprattutto dopo diversi anni di viaggi di gara internazionale.

Molte delle mie abitudini idiosincratiche sono legate al cibo. Tutti quelli che mi conoscono bene troveranno questo non sorprendente, data la mia propensione a spuntini continui e nutrizione di allenamento/corsa precisa.

Joe e io in genere affittiamo case con cucine complete che ci consentono di cucinare tutti i nostri pasti. Questo ci aiuta a risparmiare anche a darmi il pieno controllo sulla mia dieta quando viaggiamo. Tuttavia, significa anche che dobbiamo avere gli strumenti necessari per cucinare (o dobbiamo acquistarli) e abbiamo trovato molte cucine Airbnb prive di elementi essenziali o gli strumenti esistenti sono così logori che sono quasi non sicuri / inutilizzabili. Ad esempio, in più occasioni abbiamo acquistato una sorta di padella per cucinare frittelle, una serie di sale e pepe o un coltello affilato solo per poter effettivamente tagliare il nostro cibo. Ora viaggiamo con vari rifornimenti di cucina che ci aiutano a mantenere una dieta che è coerente con o vicino alla nostra dieta a casa. Questi includono:

• Sauté padella con coperchio (questi sono molto versatili e possono essere usati per cucinare pancake, uova, carni o verdure; puoi trovare una padella relativamente economica e leggera in un grande magazzino)
• Tagliere di plastica flessibile
• Sale pepe
• Termometro a carne
• Spatola
• Coltello da cucina acuto (lo faremo sempre in una delle borse per biciclette-non un bagaglio a mano!)

Anche in relazione alla mia dieta di viaggio, so cosa funziona bene per me per il rifornimento pre-corsa. Viaggio con Mix di pancake proteico torte kodiak per la mattina di gara e una bottiglia di piccole dimensioni New England Pure Maple Syrup. Sì, so di poter comprare sciroppo d'acero in Europa, ma i miei nervi fanno mangiare una lotta il giorno della gara, quindi cerco di evitare qualcosa di nuovo o spiacevole quando si tratta della colazione del giorno della gara. Per alcuni contesti, durante i campionati del mondo in Italia nel 2021, ero entusiasta di trovare "puro sciroppo d'acero canadese" in un negozio di alimentari locale, solo per scoprire la gara che aveva un sapore di uno sciroppo di mais. Ero così disgustato che non riuscivo a finire la colazione, il che è incredibilmente negativo prima di una gara di resistenza che richiede carburante sufficiente. La mia dieta è pesante nelle proteine, il che può essere impegnativo da mantenere durante il viaggio, quindi ne porto anche un sacco di Kodiak Cakes A farina d'avena proteica istantanea, che richiede pochi minuti per cucinare. Questa farina d'avena non solo fa una colazione veloce, ma anche uno spuntino pomeridiano veloce se sto cercando qualcosa con le proteine. Porto un tazza di misurazione in plastica Per aiutare a preparare farina d'avena, caffè o altri compiti in cucina. Quella tazza di misurazione è stata sorprendentemente utile, soprattutto perché molte cucine a noleggio mancano di un set completo di tazze di misurazione, se ne hanno affatto.

UN Pennello bottiglia, che è notevolmente leggero e può essere spinto facilmente in una valigia tra strati di abbigliamento, aiuta a mantenere pulite tutte le mie bottiglie.

Quando si tratta di rifornimenti e attrezzature per biciclette, molti oggetti da imballaggio notevoli sono legati alle calzature. Non è un segreto che qualsiasi scarpa da corsa sia suscettibile di incidenti, specialmente su terreni tecnici e rocciosi. Porto sempre un Set di scarpe da equitazione In caso di un catastrofico fallimento delle scarpe durante l'allenamento o per un rapido scambio di scarpe nel mezzo di una gara. Se succede qualcosa mentre mi alleno, ci imballiamo anche Kit di sostituzione del quadrante BOA, così posso riparare la parte più vulnerabile delle mie scarpe prima del giorno della gara. E mentre parlo di calzature, i miei piedi tendono a correre freddo anche con un clima mite, quindi porto HACKERS Che posso scivolare nei miei panni per cavalcare (o per Joe da usare mentre è in piedi nelle zone di aiuto tutto il giorno!). Se stiamo viaggiando in un clima particolarmente umido (ad esempio, in Scozia), faccio le valigie carta da giornale o carta da imballaggio, Stuffa di scarpe bagnate e accelerare l'essiccazione. 

Per viaggi più lunghi, porteremo Pod detersivo per bucato o sapone per i vestiti per lavare a mano. La speranza è che avremo accesso a una lavatrice in modo da poter lavare i vestiti a metà viaggio per aiutare a ridurre la quantità di vestiti che abbiamo bisogno per fare le valigie. In caso contrario, viaggiamo anche con il sapone che possiamo usare per lavare i vestiti a mano in una ciotola, il lavandino o la vasca, proprio come i vecchi tempi prima delle lavatrici.

Sono particolarmente grato che mio marito, Joe, sia un meccanico competente. Può eseguire quasi tutti i servizi sulla mia bici, il che aiuta a ridurre la pressione per trovare un negozio di biciclette se qualcosa va storto durante il viaggio. Joe porta gli strumenti di cui ha bisogno per eseguire servizi previsti, come sanguinamenti dei freni o manutenzione / sostituzione dei componenti. I suoi strumenti di viaggio preferiti sono i Silca viaggio di viaggio per la pompa da viaggio, che è un punto di svolta per noi perché è così accurato e leggero. Raccomanda altamente anche a Mini Copia della coppia. 

Joe mi vizia anche pulendo la mia bici dopo giri fangosi e prima del giorno della gara. Ama il Lancini di attrezzatura Silca Perché fanno brillare la mia bici (almeno prima di iniziare a cavalcarla attraverso il fango!). 

Le salviettine Silca Gear sono uno degli articoli da viaggio preferiti di Joe per le gare di biciclette. So che la mia bici è pronta per l'uso quando sento l'odore del profumo rinfrescante delle salviette degli ingranaggi.

Viaggiamo sempre con un relativamente semplice kit di pronto soccorso Nel caso in cui mi schierassi durante la guida o le corse. Il kit mi aiuta a pulire e vestire semplici ferite come misura preliminare immediatamente dopo l'incidente, piuttosto che cercare di trovare una farmacia pur sanguinando.

Infine, non vado da nessuna parte senza un tiro nastro di mascheramento, che ha dimostrato la sua utilità quasi ogni viaggio. Lo uso per etichettare le mie bottiglie, scrivere appunti a me stesso nella mia bici per il giorno della gara o per chiudere sacchi di cibo aperti se non sono risabilizzabili.

Con valigie che pesano circa 50 libbre per pezzo, due borse per biciclette di circa 50 libbre ciascuna e più carry-on, Joe e io viaggiamo con quasi 250 libbre di cose da casa nostra. Si potrebbe chiamarlo eccessivo; Lo chiamo preparato.

Ecco una lista di imballaggi completi per le nostre gite che richiedono il volo:

Bagagli / borse:

• Borsa per biciclette (x2 - una per la bici, una per il set di ruote di scorta e gli strumenti)
• Valigia (x2 - uno per ognuno di noi)
• Zaino (x2 - uno per ognuno di noi)
• Thule Bike Duffel

Vestiario

• Race Day Kit (Jersey, Bibs, Socks, Sports Bra)
• Kit di backup full gara Day
• Giacca da pioggia per la guida
• Giacca piovosa per uso di non bici
• Giacca termica
• Giacca del vento
• Scaldamuscoli
• Scaldini a braccio
• Giubbotto del vento
• Cavalieri da equitazione (¾ pantaloni)
• Pantaloni da equitazione impermeabili
• Calzini di lana pesanti
• Calzini leggeri
• Team Kellcat Podium / Tech Shirt
• Giacca e giacca di lana del Team Kellcat e giacca di lana
• Cappelli
• Biancheria intima
• Pigiama
• Abbigliamento per il tempo libero (jeans, maglioni, pantaloncini, magliette, ecc.
• Costume da bagno
• Pantofole
• Gioielli, incluso il mio anello di silicone enso per le corse/cavalcate

Attrezzatura per biciclette:

• Bike con ruote e pneumatici (ovviamente!)
• Set di ruote completo di riserva
• Luci di rivestimento ad aria vittoria
• Scarpe da bici
• Scarpe da bici di riserva
• Casco
• Casco di riserva
• Occhiali da sole Julbo con lente fotocromatica reactiv
• Occhiali da sole di ricambio o lenti di ricambio (x2)
• Guanti di guida leggeri
• Guanti di guida termica
• Guanti da cavalletto impermeabile
• COMPUTER BIKE
• COMPUTER BIKE RAMPIO
• Monitor della frequenza cardiaca
• Monitoraggio della frequenza cardiaca
• Cancella di coda lampeggiante per la guida su strada
• Caricatore GoPro e associato, attrezzatura di montaggio
• Scheda SD di riserva per GoPro
• HACKERS
• Coperture per scarpe impermeabili / termiche
• Copertine di punta
• Rullo in schiuma
• Bande di resistenza per esercizi di terapia fisica, attivazione e esercizi di base
• Crema di camoscio (x2, sempre)
• Amp Amp Human PR Lozione
• Nastro KT
• Sacca da sella con strumenti
• Plug Dyna
• Multi attrezzo
• Tubo di ricambio (i)
• Silca Regolatore Eolo IV CO2 (x2, per ogni evenienza) - Nota: non voliamo con cartucce di CO2. Questo è solo il pezzo che avvita sulla cartuccia, che acquistiamo sempre in un negozio di biciclette locale prima della gara!

Strumenti di bici / manutenzione:

• Silca viaggio di viaggio per la pompa da viaggio
• Lancini di attrezzatura Silca
• Toolkit che include:
  • Set di chiave Allen Full
  • Kit di sanguinamento del freno
  • Cutter di cavi
  • Pinze
  • Chiave regolabile
  • Cacciavite
  • Nastro bordo ruota
  • Nastro elettrico
  • Strumento di rottura a catena
  • Ties e twist cravatta
  • Pompa shock
  • Scegliere
  • Mini Copia della coppia
  • Lube della catena Super Secret Silca
• Pezzi di ricambio:
  • Pneumatici)
  • SILCA Ultimate Tubeless Sealiant
  • Deragliatore
  • Pastiglie dei freni
  • Leve del freno
  • Cavi e alloggiamento dei cavi
  • Catena
  • Link principale per la catena
  • Pedali
  • Kit di sostituzione del quadrante BOA per scarpe da cavalle
  • Inserti dynaplug
  • Rotori
  • Bulloni
  • Fine del cavo
  • Ferruli 

Cosmetici / cura di sé:

• Essenziale per la doccia (shampoo, balsamo, lavaggio del corpo, lavaggio del viso)
• Altri cosmetici (lozioni, spazzolino da denti, dentifricio, filo interdentale, tamponi di cotone)
• Cuffia da doccia
• Tappi per le orecchie
• Maschera per gli occhi
• Molti panni di lavaggio per la doccia (nessuno in Europa li usa!)
• Crema solare
• Riscaldamento per muscoli/lesioni
• Vitamine
• Allergy Medicine (spray nasale e pillola allergia)
• Pinzette e flipper

Cibo / cucina:

• Snack da viaggio (ad es. Noci, frutta, barrette di muesli)
• Le bottiglie d'acqua (x10+ - dipendono dalla lunghezza della gara, ma porto sempre più di quanto penso di aver bisogno)
• Flusso Formule Drink Mix (regolare)
• Formule Flow Drink mix (con caffeina)
• Formule di flusso Miscela di sostituzione dell'elettrolita
• Recovery Shake Mix, realizzato in singoli bagagli per un facile miscelazione
• Un sacco di snack in equitazione per le corse di allenamento (ad esempio, torte di crema di farina d'avena, pacchetti di acero non sfruttato, pasticcini per la colazione di Bobo, Gu Chews)
• Pacchetti di tè alla curcuma e camomilla
• Mix di pancake torte kodiak
• Farina d'avena istantanea di Kodiak
• Tazza di misurazione in plastica
• New England Pure Maple Syrup (bottiglia piccola, abbastanza per almeno la mattina)
• Rosolare la padella con coperchio
• Tagliere di plastica flessibile
• Borsa di bagagli
• Sale pepe
• Utensili di riserva
• Termometro a carne
• Pennello bottiglia
• Forbici
• Spatola
• Coltello da cucina affilato
• Sacca di raffreddamento isolata e morbida
• Tubo di mutanderia (da riempire di ghiaccio durante le gare calde)

Altro / misc:

• Passaporto / licenza
• Un po 'di valuta locale, per ogni evenienza (miro a farlo prima di arrivare nel paese di destinazione)
• Plug converter per viaggi internazionali
• IPhone e caricabatterie
• Cuffie
• Laptop e caricabatterie
• IPad e caricabatterie
• Notebook e penne
• Kindle e/o libro
• Maschere KN95 per aereo/aeroporto
• Kit di pronto soccorso
• Ombrello
• Pod detersivo per lavanderia o sapone per i vestiti per lavare a mano
• Carta da giornale o carta da imballaggio
• Borse per la spesa di plastica (riciclato)
• Borsa a tratto a corpo per proteggere gli effetti personali mentre cammina
• Carrello moneta per sbloccare il carrello del negozio di alimentari
• Nastro di mascheramento
• Affermati
• Batterie di riserva (per HRM, misuratore di alimentazione)
• Scala dei bagagli portatili 
• Asciugamano da spiaggia (x2) per imbottitura nelle borse per bici e utilizzare durante il viaggio
• Essentials da trasporto:
  • Zecche
  • Deodorante di viaggio
  • Igienizzante mani
  • Maschera per gli occhi
  • Tappi per le orecchie
  • Maschera KN95 di riserva
  • Spazzolino da denti e dentifricio
  • Lavare la faccia
  • Lozione per le mani