Empacar para un viaje en bicicleta

El atleta Silca Kelly Catale del equipo Kellcat Racing recientemente viajó por el estanque a Escocia para la carrera de campeonato mundial de bicicletas de montaña UCI Marathon 2023 en Tweed Valley y ocupó el puesto 29 en el campo femenino de élite. Ahora en su sexta temporada como un corredor de bicicletas de montaña de élite, los viajes de Kelly le han enseñado una o dos cosas sobre estar preparado, y ella compartió su lista de embalaje para grandes viajes como este.

Empacar para cualquier viaje internacional puede ser estresante, pero el embalaje para un viaje de carrera internacional es una bestia completamente diferente. Cada atleta tiene idiosincrasias, y ciertamente una de la mía es la naturaleza de sobreeverzing con la que empaco para viajes de carrera. Sin embargo, me mantengo firmemente por la locura de mis métodos, especialmente después de varios años de viajes en carreras internacionales.

Muchos de mis hábitos de embalaje idiosincrásicos están relacionados con la comida. Todos los que me conozcan bien encontrarán esto poco sorprendente, dada mi propensión a los refrigerios continuos y la nutrición precisa de entrenamiento/carreras.

Joe y yo normalmente alquilamos casas con cocinas completas que nos permiten cocinar todas nuestras comidas. Esto nos ayuda a ahorrar dinero y al mismo tiempo darme el control total sobre mi dieta cuando viajamos. Sin embargo, también significa que necesitamos tener las herramientas necesarias para cocinar (o tenemos que comprarlas), y hemos encontrado muchas cocinas de Airbnb que carecen de elementos esenciales o las herramientas existentes están tan desgastadas que son casi inseguras / inutilizables. Por ejemplo, en múltiples ocasiones hemos comprado algún tipo de sartén para cocinar panqueques, un juego de sal y pimienta, o un cuchillo afilado para que podamos cortar nuestra comida. Ahora viajamos con varios suministros de cocina que nos ayudan a mantener una dieta que sea consistente o cerca de nuestra dieta en el hogar. Éstas incluyen:

• Sauté Pan con tapa (estos son muy versátiles y se pueden usar para cocinar panqueques, huevos, carnes o verduras; puede encontrar una sartén liviana relativamente económica en una tienda por departamentos)
• Tablero de corte de plástico flexible
• Sal pimienta
• Termómetro de carne
• Espátula
• Cuchillo de cocción afilado (siempre empacamos esto en una de las bolsas para bicicletas, ¡no es un equipaje de mano!)

También relacionado con mi dieta de viajes, sé lo que funciona bien para mí para el combustible previo al viaje. Viajo con Kodiak Cakes Mezcla de panqueques de proteínas para la mañana de la carrera, y una pequeña botella de Jarabe de arce puro de Nueva Inglaterra. Sí, sé que puedo comprar jarabe de arce en Europa, pero mis nervios hacen que comer una lucha el día de la carrera, así que trato de evitar cualquier cosa nueva o desagradable cuando se trata de mi desayuno del día de la carrera. Para algunos antecedentes, durante el Campeonato Mundial en Italia en 2021, estaba encantado de encontrar "jarabe de arce puro canadiense" en una tienda de comestibles local, solo para descubrir en la mañana de la carrera que sabía a jarabe de maíz grueso. Estaba tan disgustado que no podía terminar mi desayuno, lo cual es increíblemente malo antes de una carrera de resistencia que requiere suficiente combustible. Mi dieta es pesada en proteínas, lo que puede ser difícil de mantener mientras viajo, por lo que también traigo mucho Kodiak pasteles avena proteína instantánea, que tarda solo minutos en cocinar. Esta avena no solo hace un desayuno rápido, sino también un refrigerio rápido por la tarde si estoy buscando algo con proteína. Trajo un taza de medición de plástico para ayudar a hacer avena, café u otras tareas de cocina. Esa taza de medición ha sido sorprendentemente útil, especialmente porque muchas cocinas de alquiler carecen de un conjunto completo de tazas de medición, si es que tienen alguna.

A cepillo de botella, que es notablemente liviano y se puede empujar fácilmente en una maleta entre capas de ropa, ayuda a mantener todas mis botellas limpias.

Cuando se trata de suministros y equipo para bicicletas, muchos artículos de embalaje notables están relacionados con el calzado de conducción. No es ningún secreto que cualquier zapato de carreras es susceptible a los contratiempos, especialmente en terreno técnico y rocoso. Siempre traigo un juego de zapatos de montar de repuesto En caso de una falla catastrófica de zapatos mientras se entrena o para un intercambio rápido de zapatos en medio de una carrera. Si algo sucede mientras estoy entrenando, también empacamos Kits de reemplazo de dial boa, para que pueda reparar la parte más vulnerable de mis zapatos antes del día de la carrera. Y mientras hablo de calzado, mis pies tienden a correr fríos incluso en clima templado, así que traigo calentadores de pies que puedo meterme en mis zapatos para montar (¡o para que Joe lo use mientras está parado en las zonas de ayuda todo el día!). Si viajamos a un clima particularmente húmedo (por ejemplo, Escocia), empaqué periódico o papel de embalaje, Para meter zapatos mojados y acelerar el secado. 

Para viajes más largos, traeremos Detergente de lavandería vainas o jabón para ropa de lavado de manos. La esperanza es que tengamos acceso a una lavadora para que podamos lavar la ropa a mitad de viaje para ayudar a reducir la cantidad de ropa que necesitamos empacar. De lo contrario, también viajamos con jabón que podemos usar para lavar a mano la ropa en un tazón, fregadero o bañera, al igual que los viejos tiempos antes de las lavadoras.

Estoy especialmente agradecido de que mi esposo, Joe, sea un mecánico competente. Puede realizar casi cualquier servicio en mi bicicleta, lo que ayuda a reducir la presión para encontrar una tienda de bicicletas si algo sale mal durante el viaje. Joe trae las herramientas que necesita para realizar servicios anticipados, como hemorragias de freno o servicio / reemplazo de componentes. Sus herramientas de viaje favoritas son las Silca Viaggio Bomba de viaje, que cambia el juego para nosotros porque es muy preciso y liviano. También recomienda encarecidamente un llave de torque. 

Joe también me estropea limpiando mi bicicleta después de los paseos fangosos y antes del día de la carrera. El ama el Toallitas de engranaje de silca Porque hacen que mi bicicleta brille (¡al menos antes de que comience a montarla a través del barro!). 

Las toallitas de equipo Silca son uno de los artículos de viaje favoritos de Joe para carreras de bicicletas. Sé que mi bicicleta está lista para funcionar cuando puedo oler el refrescante aroma de las toallitas en equipo.

Siempre viajamos con un relativamente básico Kit de primeros auxilios En caso de que me estrelche mientras viajo o corre. El kit me ayuda a limpiar y vestir heridas simples como una medida preliminar inmediatamente después del accidente, en lugar de tratar de encontrar una farmacia mientras aún sangra.

Por último, no voy a ningún lado sin un rollo de cinta adhesiva, que ha demostrado su utilidad casi todos los viajes. Lo uso para etiquetar mis botellas, escribir notas en mi bicicleta para el día de la carrera, o para cerrar bolsas de comida abiertas si no son recelables.

Con maletas que pesan aproximadamente 50 libras por pieza, dos bolsas para bicicletas de aproximadamente 50 libras cada una y múltiples transportistas, Joe y yo viajamos con casi 250 libras de cosas de nuestra casa. Uno podría llamar a eso excesivo; Yo lo llamo preparado.

Aquí hay una lista de embalaje integral para nuestros viajes de carrera que requieren volar:

Equipaje y bolsos:

• Bolsa de bicicleta (x2: una para la bicicleta, una para el juego de ruedas de repuesto y las herramientas)
• Maleta (x2 - una para cada uno de nosotros)
• Mochila (x2 - uno para cada uno de nosotros)
• Duffel de bicicleta Thule

Ropa

• Kit del día de la carrera (jersey, baberos, calcetines, sujetador deportivo)
• Kit de respaldo del día completo del día de la carrera
• Chaqueta de lluvia para montar
• Chaqueta de lluvia para uso no bici
• Chaqueta térmica
• Chaqueta
• Calientapiernas
• Calentadores de brazo
• Chaleco de viento
• Montar bragas (¾ pantalones)
• Pantalones impermeables
• Calcetines de lana pesados
• Calcetines livianos
• Equipo Kellcat Podium / Camisa de tecnología
• Equipo Kellcat Jacket Puffy y Wool Jacket
• Sombreros
• Ropa interior
• Pijama
• Ropa de ocio (jeans, suéteres, pantalones cortos, camisetas, etc.)
• Traje de baño
• Zapatillas
• Joyas, incluida mi anillo de silicona de Enno para carreras/conducción

Equipo de bicicleta:

• Bicicleta con ruedas y neumáticos (¡por supuesto!)
• Juego de ruedas completa de repuesto
• Luces de revestimiento de aire vittoria
• Zapatillas para bicicletas
• Zapatos de bicicleta de repuesto
• Casco
• Casco de repuesto
• Gafas de sol julbo con lente fotocromic reactiv
• Gafas de sol de repuesto o lentes de repuesto (x2)
• Guantes de conducción livianos
• Guantes de montar térmicos
• Guantes impermeables
• Computadora de bicicleta
• Computadora de bicicleta de repuesto
• Monitor de pulso cardiaco
• Monitor de frecuencia cardíaca de repuesto
• Parpadeando luz trasera para montar en carretera
• GoPro y cargador asociado, equipo de montaje
• Tarjeta SD de repuesto para GoPro
• Calentadores de pies
• Cubiertas de zapatos impermeables / térmicos
• Cubiertas
• Rodillo de espuma
• Bandas de resistencia para ejercicios de fisioterapia, activación y ejercicios centrales
• Crema de gamuza (x2, siempre)
• Loción de relaciones públicas de amp humano
• Cinta kt
• Bolsa de silla de montar con herramientas
• Enchufe de dyna
• Herramienta multiple
• Tubo (s) de repuesto
• Silca Regulador de CO2 EOLO IV (x2, por si acaso) - Nota: No volamos con cartuchos de CO2. ¡Esta es solo la pieza que se atornilla en el cartucho, que siempre compramos en una tienda de bicicletas local en algún momento antes de la carrera!

Herramientas de bicicleta / mantenimiento:

• Silca Viaggio Bomba de viaje
• Toallitas de engranaje de silca
• Kit de herramientas que incluye:
  • Juego completo de llave de Allen
  • Kit de sangrado de freno
  • Cortadores de cables
  • Alicates
  • Llave ajustable
  • Destornillador
  • Cinta de llanta de ruedas
  • Cinta eléctrica
  • Herramienta de descanso
  • Tirantes y corbatas de giro
  • Bomba de choque
  • Elegir
  • Llave de torque
  • Silca Super Secret Chain Lube
• Piezas de repuesto:
  • Llantas)
  • Silca Ultimate Sellador sin cámara
  • Desvío
  • Pastillas de freno
  • Las palancas de freno
  • Cables y carcasa de cable
  • Cadena
  • Enlace maestro para la cadena
  • Pedales
  • Kits de reemplazo de dial boa para zapatos para montar
  • Insertos de dynaplug
  • Rotores
  • Perno
  • Extremos de cable
  • Férulas 

Cosméticos / autocuidado:

• Essentials de ducha (champú, acondicionador, lavado de carrocería, lavado de cara)
• Otros cosméticos (lociones, cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental, hisopos de algodón)
• Gorro de ducha
• Tapones para los oídos
• Mascara para los ojos
• Muchos paños de lavado para ducharse (¡nadie en Europa los usa!)
• Protector solar
• Almohadilla para músculos/lesiones
• Vitaminas
• Medicina de alergia (píldora nasal y píldora de alergia)
• Pinzas y cortadoras de uñas

Comida / cocción:

• Bocadillos de viaje (por ejemplo, nueces, frutas, barras de granola)
• Botellas de agua (x10+ - depende de la longitud de la carrera, pero siempre traigo más de lo que creo que necesitaré)
• Mezcla de bebidas de fórmulas de flujo (regular)
• Mezcla de bebidas de fórmulas de flujo (con cafeína)
• Fórmulas de flujo Mezcla de reemplazo de electrolitos
• Mezcla de sacudidas de recuperación, hecha en bolsas individuales para una fácil mezcla
• Muchos bocadillos de conducción para viajes de entrenamiento (por ejemplo, pasteles de crema de avena, paquetes de arce sin explotar, pasteles de desayuno de Bobo, Gu Chews)
• Paquetes de té de cúrcuma y manzanilla
• Kodiak Cakes Pancake Mix
• Kodiak avena instantánea
• Taza de medición de plástico
• New England Pure Maple Sarrup (botella pequeña, suficiente para al menos la mañana de la carrera)
• Sartén salteado con tapa
• Tablero de corte de plástico flexible
• Bolsa de bolsas
• Sal pimienta
• Utensilios de repuesto
• Termómetro de carne
• Cepillo de botella
• Tijeras
• Espátula
• Cuchillo de cocción afilado
• Bolsa de enfriamiento de lados suaves aislados
• Manguera de bragas (para llenar con hielo durante las carreras calientes)

Otro / Misc:

• Pasaporte / licencia
• Cierta cantidad de moneda local, por si acaso (mi objetivo es hacer esto antes de llegar al país de destino)
• Enchufes del convertidor de energía para viajes internacionales
• IPhone y cargador
• Auriculares
• Portátil y cargador
• IPad y cargador
• Cuaderno y bolígrafos
• Kindle y/o libro
• Máscaras KN95 para avión/aeropuerto
• Kit de primeros auxilios
• Paraguas
• Perchas detergentes o jabón para lavar a mano
• Periódico o papel de embalaje
• Bolsas de compras de plástico (recicladas)
• Bolso de cuerpo transversal para mantener las pertenencias seguras mientras camina
• Moneda de carrito de compras para desbloquear carro de tiendas de comestibles
• Cinta adhesiva
• Sharkies
• Baterías de repuesto (para HRM, medidor de energía)
• Escala de equipaje portátil 
• Toalla de playa (x2) para rellenar en las bolsas de bicicleta y usar durante el viaje
• Essentials de mano:
  • Mentas
  • Desodorante de viajes
  • Alcohol en gel
  • Mascara para los ojos
  • Tapones para los oídos
  • Máscara de repuesto KN95
  • Cepillo de dientes y pasta de dientes
  • Lavado de cara
  • Loción de manos