Emballage pour un voyage à vélo

L'athlète de Silca, Kelly Catale, de Team Kellcat Racing, a récemment voyagé à travers l'étang en Écosse pour la course du championnat du monde de Mountain Bike 2023 UCI Marathon à Tweed Valley et s'est classée 29e dans le champ féminin d'élite. Maintenant dans sa sixième saison en tant que coureur d'élite de VTT, les voyages de Kelly lui ont appris une ou deux choses sur la préparation, et elle a partagé sa liste d'emballage pour de grands voyages comme celui-ci.

L'emballage pour tout voyage international peut être stressant, mais l'emballage pour un voyage de course international est une toute autre bête. Chaque athlète a des idiosyncrasies, et certainement l'une des miennes est la nature excessive de préparation avec laquelle j'emballe pour des voyages de course. Je reste fermement par la folie de mes méthodes, surtout, surtout après plusieurs années de voyages de course internationaux.

Beaucoup de mes habitudes d'emballage idiosyncratiques sont liées à la nourriture. Tous ceux qui me connaissent bien trouveront cela sans surprise, compte tenu de ma propension au grignotage continu et à une formation / une nutrition de course précise.

Joe et moi louons généralement des maisons avec des cuisines complètes qui nous permettent de cuisiner tous nos repas. Cela nous aide à économiser de l'argent tout en me donnant un contrôle total sur mon alimentation lorsque nous voyageons. Cependant, cela signifie également que nous devons avoir les outils nécessaires pour cuisiner (ou nous devons les acheter), et nous avons trouvé que de nombreuses cuisines Airbnb manquant d'essentiels ou les outils existants sont tellement usés qu'ils sont presque dangereux / inutilisables. Par exemple, à plusieurs reprises, nous avons acheté une sorte de poêle pour la cuisson des crêpes, un ensemble de sel et de poivre ou un couteau bien aiguisé pour que nous puissions réellement couper notre nourriture. Nous voyageons maintenant avec diverses fournitures de cuisine qui nous aident à maintenir un régime conforme ou à proximité de notre régime alimentaire à la maison. Ceux-ci inclus:

• Faire sauter la poêle avec couvercle (ceux-ci sont très polyvalents et peuvent être utilisés pour la cuisson des crêpes, des œufs, des viandes ou des légumes; vous pouvez trouver une casserole légère et légère relativement peu coûteuse dans un grand magasin)
• Planche à découper en plastique flexible
• Sel poivre
• Thermomètre à viande
• Spatule
• Couteau de cuisine pointu (nous emballons toujours cela dans l'un des sacs à vélo - pas un bagage à main!)

Également lié à mon régime de voyage, je sais ce qui fonctionne bien pour moi pour le ravitaillement préalable. Je voyage avec Kodiak Cakes Protein Pancake Mix pour la course du matin et une petite bouteille de Nouvelle-Angleterre du sirop d'érable pur. Oui, je sais que je peux acheter du sirop d'érable en Europe, mais mes nerfs font de manger une lutte le jour de la course, alors j'essaie d'éviter quelque chose de nouveau ou de désagréable en ce qui concerne mon petit-déjeuner de la journée. Pour quelques antécédents, lors des championnats du monde en Italie en 2021, j'ai été ravi de trouver «un sirop d'érable canadien pur» dans une épicerie locale, pour découvrir le matin de course qu'il avait un goût de sirop de maïs épais. J'étais tellement dégoûté que je ne pouvais pas terminer mon petit-déjeuner, ce qui est incroyablement mauvais avant une course d'endurance qui nécessite suffisamment de carburant. Mon régime est lourd en protéines, ce qui peut être difficile à maintenir en voyage, donc j'apporte également beaucoup de Gâteaux kodiakes protéines instantanées, qui ne prend que quelques minutes à cuire. Cette farine d'avoine fait non seulement un petit-déjeuner rapide, mais aussi une collation rapide de l'après-midi si je cherche quelque chose avec des protéines. J'apporte un tasse de mesure en plastique Pour aider à faire de la farine d'avoine, du café ou d'autres tâches de cuisine. Cette coupe à mesurer a été étonnamment utile, surtout parce que de nombreuses cuisines de location n'ont pas un ensemble complet de tasses de mesure, s'ils en ont.

UN brosse à bouteille, qui est notamment léger et peut être facilement poussé dans une valise entre les couches de vêtements, aide à garder toutes mes bouteilles propres.

En ce qui concerne les fournitures à vélos et les équipements, de nombreux articles d'emballage notables sont liés aux chaussures de conduite. Ce n'est un secret pour personne qu'une chaussure de course est susceptible de mésanique, en particulier sur un terrain technique et rocheux. J'apporte toujours un Ensemble de chaussures de conduite de rechange En cas de défaillance de chaussures catastrophiques pendant l'entraînement ou pour un échange de chaussures rapide au milieu d'une course. Si quelque chose se passe pendant que je m'entraîne, nous emballons également Kits de remplacement de la cadrance boa, donc je peux réparer la partie la plus vulnérable de mes chaussures avant le jour de la course. Et pendant que je parle de chaussures, mes pieds ont tendance à courir le froid même par temps doux, alors j'apporte réchauffe Que je peux me glisser dans mes chaussures pour rouler (ou pour que Joe puisse utiliser pendant qu'il se tient dans les zones d'aide toute la journée!). Si nous voyageons dans un climat particulièrement humide (par exemple, l'Écosse), je fais des emballages papier journal ou papier d'emballage, Farger dans des chaussures humides et accélérer le séchage. 

Pour des voyages plus longs, nous apporterons Dossiers à linge ou savon pour les vêtements de lavage des mains. L'espoir est que nous aurons accès à une machine à laver afin que nous puissions laver les vêtements à mi-voyage pour aider à réduire la quantité de vêtements dont nous avons besoin pour emballer. Sinon, nous voyageons également avec du savon que nous pouvons utiliser pour le lavage des mains dans un bol, un évier ou une baignoire - tout comme le vieux temps avant les machines à laver.

Je suis particulièrement reconnaissant que mon mari, Joe, soit un mécanicien compétent. Il peut effectuer presque n'importe quel service sur mon vélo, ce qui aide à réduire la pression pour trouver un magasin de vélos en cas de problème pendant le voyage. Joe apporte les outils dont il a besoin pour effectuer des services prévus, tels que les saignements de frein ou l'entretien / remplacement des composants. Ses outils de voyage préférés sont le Silca Viaggio Travel Pump, ce qui change la donne pour nous car il est si précis et léger. Il recommande également fortement un Mini clé à couple. 

Joe me gâche également en nettoyant mon vélo après des promenades boueuses et avant le jour de la course. Il aime le Lingettes d'équipement silca Parce qu'ils font briller mon vélo (du moins avant de commencer à le rouler dans la boue!). 

Les lingettes Silca Gear sont l'un des articles de voyage préférés de Joe pour les courses de vélos. Je sais que mon vélo est prêt à partir quand je peux sentir le parfum rafraîchissant des lingettes d'équipement.

Nous voyageons toujours avec un relativement basique trousse de premiers secours Au cas où je m'écrase en roulant ou en course. Le kit m'aide à nettoyer et à m'habiller des blessures simples comme une mesure préliminaire immédiatement après l'accident, plutôt que d'essayer de trouver une pharmacie tout en saignant.

Enfin, je ne vais nulle part sans rouleau de ruban de masquage, ce qui a prouvé son utilité presque chaque voyage. Je l'utilise pour étiqueter mes bouteilles, m'écrire des notes sur mon vélo pour le jour de la course, ou pour fermer des sacs ouverts de nourriture s'ils ne sont pas refermables.

Avec des valises pesant environ 50 livres par pièce, deux sacs de vélo d'environ 50 livres chacun et plusieurs carreaux, Joe et moi voyageons avec près de 250 livres de choses de notre maison. On pourrait appeler cela excessif; Je l'appelle préparé.

Voici une liste d'emballage complète pour nos voyages de course qui nécessitent du vol:

Valises et sacs:

• Sac à vélo (x2 - un pour le vélo, un pour le jeu de roues de rechange et les outils)
• Valise (x2 - une pour chacun de nous)
• Sac à dos (x2 - un pour chacun de nous)
• THULE BIKE DUFFEL

Vêtements

• Kit du jour de la course (maillot, bavoirs, chaussettes, soutien-gorge de sport)
• Kit de sauvegarde de la journée de course complète
• Veste de pluie pour rouler
• Veste de pluie pour une utilisation non vélo
• Veste thermique
• Veste à vent
• Jambières
• Chauffe-bras
• Gilet de vent
• Condure de culottes (¾ pantalon)
• Pantalon d'équitation étanche
• Chaussettes en laine lourde
• Chaussettes légères
• Team Kellcat Podium / Tech Shirt
• Team Kellcat Puffy Veste et veste en laine
• Chapeaux
• Sous-vêtement
• Pyjamas
• Vêtements de loisirs (jeans, pulls, shorts, t-shirts, etc.)
• Maillot de bain
• Chaussons
• Bijoux, y compris mon anneau en silicone pour la course / l'équitation

Équipement de vélo:

• Vélo avec roues et pneus (bien sûr!)
• Ensemble de roues complet de rechange
• Vittoria Air Liner Lights
• Chaussures de vélo
• Chaussures de vélo de rechange
• Casque
• Casque de rechange
• Lunettes de soleil Julbo avec objectif photochromique Reactiv
• Lunettes de soleil de rechange ou objectifs de rechange (x2)
• Gants d'équitation légers
• Gants d'équitation thermique
• Gants d'équitation imperméables
• Ordinateur de vélo
• Ordinateur de vélo de rechange
• Moniteur de fréquence cardiaque
• Moniteur de fréquence cardiaque de rechange
• Feu arrière clignotant pour la route
• GoPro et chargeur associé, équipement de montage
• Carte SD de rechange pour GoPro
• Réchauffe
• Couvoirs de chaussures imperméables / thermiques
• Couvercles d'orteil
• Rouleau de mousse
• Bandes de résistance pour les exercices de physiothérapie, l'activation et les exercices de base
• Crème chamois (x2, toujours)
• AMP Lotion PR humaine
• Ruban KT
• Sac à selle avec outils
• Bouchon Dyna
• Outil Multi-fonction
• Tube de rechange (s)
• Silque Régulateur EOLO IV CO2 (x2, juste au cas où) - Remarque: nous ne volons pas avec des cartouches de CO2. C'est juste la pièce qui visse sur la cartouche, que nous achetons toujours dans un magasin de vélos local quelque temps avant la course!

Outils / maintenance de vélo:

• Silca Viaggio Travel Pump
• Lingettes d'équipement silca
• Boîtier à outils qui comprend:
  • Ensemble de clé à clé Allen complet
  • Kit de saignement de frein
  • Coupe-câbles
  • Pinces
  • Clé à molette
  • Tournevis
  • Ruban de jante de roue
  • Ruban électrique
  • Outil de rupture de chaîne
  • Liens zip
  • Pompe à choc
  • Prendre
  • Mini clé à couple
  • Silca Super Secret Chain Lube
• Des pièces de rechange:
  • Pneu (s)
  • Scellant de tubeless ultime de silca
  • Dérailleur
  • Les plaquettes de frein
  • Leviers de frein
  • Câbles et boîtiers de câble
  • Chaîne
  • Master Link pour la chaîne
  • Pédales
  • Kits de remplacement de la cadran boa pour les chaussures d'équitation
  • Inserts dynaplug
  • Rotors
  • Boulons
  • Terrain du câble
  • Ferrules 

Cosmétiques / soins personnels:

• Douche Essentials (shampooing, revitalisant, lavage corporel, lavage du visage)
• Autres cosmétiques (lotions, brosse à dents, dentifrice, soie dentaire, coton-tiges)
• Bonnet de bain
• Boules Quies
• Masque pour les yeux
• Beaucoup de chiffons de lavage pour se doucher (personne en Europe ne les utilise!)
• Crème solaire
• Tampon de chauffage pour les muscles / blessures
• Vitamines
• Médecine d'allergie (pulvérisation nasale et pilule allergique)
• Pincettes et tondeuses à ongles

Nourriture / cuisine:

• Snacks de voyage (par exemple, noix, fruits, barres granola)
• Les bouteilles d'eau (x10 + - dépend de la longueur de la course mais j'apporte toujours plus que je ne pense que j'aurai besoin)
• Mélange de boissons de formules de débit (régulier)
• Mélange de boissons à l'écoulement (avec de la caféine)
• Mélange de remplacement d'électrolyte de flux
• Mélange de shake de récupération, fabriquée dans des sacs individuels pour un mélange facile
• Beaucoup de collations à cheval pour les promenades à l'entraînement (par exemple, les tartes à la crème d'avoine, les paquets d'érable inexploités, les pâtisseries de Bobo’s Breakfast, Gu Chews)
• Paquets de thé curcuma et camomille
• Kodiak Cakes Pancake Mix
• Kodiak instantanément de la farine d'avoine
• Tasse de mesure en plastique
• Nouvelle-Angleterre du sirop d'érable pur (petite bouteille, assez pour au moins le matin de course)
• Faire sauter la poêle avec le couvercle
• Planche à découper en plastique flexible
• Sac de sacs
• Sel poivre
• Ustensiles de rechange
• Thermomètre à viande
• Brosse à bouteille
• Ciseaux
• Spatule
• Couteau de cuisine pointu
• Sac de refroidisseur isolé et à côté doux
• Panty Tye (à remplir de glace pendant les courses chaudes)

Autre / Divers:

• Passeport / licence
• Une certaine quantité de monnaie locale, juste au cas où (je vise à le faire avant d'arriver dans le pays de destination)
• Franchis de convertisseur d'alimentation pour les voyages internationaux
• IPhone et chargeur
• Écouteurs
• Chargeur d'ordinateur portable
• IPad et chargeur
• Cahier et stylos
• Kindle et / ou livre
• Masques KN95 pour l'avion / l'aéroport
• Trousse de premiers secours
• Parapluie
• Dossiers à linge ou savon pour les vêtements de lavage à la main
• Papier journal ou papier d'emballage
• Sacs à provisions en plastique (recyclé)
• Sac à main transversal pour assurer la sécurité des affaires en se promenant
• Chariot d'achat pour déverrouiller le chariot d'épicerie
• Ruban de masquage
• Sharpies
• Batteries de rechange (pour la GRH, compteur électrique)
• Échelle de bagages portable 
• Serviette de plage (x2) pour rembourrer dans les sacs à vélos et utiliser pendant le voyage
• Essentiels à main:
  • Menthes
  • Déodorant de voyage
  • Gel hydroalcoolique
  • Masque pour les yeux
  • Boules Quies
  • Masque de rechange KN95
  • Brosse à dents et dentifrice
  • Lavage du visage
  • Lotion pour les mains